Grávido!


É assim que eu me sinto. De hoje a nove meses, se Deus quiser estarei completando a prova mais incrível em que eu já me “meti”.


Haute Route é um prova de ciclismo em 7 etapas que cruzará 780km de Geneve na Suíça à Nice na França. Com 21000 metros de subidas acumulados pelo percurso, a prova visitará a maioria das míticas montanhas do Tour de France – Incluindo, uma crono-escalada no Alp d’Huez na 4a etapa.


A primeira batalha, de conseguir se inscrever já foi vencida e com a ajuda muito importante de amigos especiais, diga-se de passagem. As 400 (de um total de 500) vagas da prova voaram assim que foram abertas as inscrições. Este é o segundo ano da prova, que pelo visto foi um sucesso já na primeira “empreitada”.

A estrutura fornecida pela organização é impressionante. Eles fornecem tudo, desde a hospedagem até alimentação (café da manhã antes da prova e janta após), passando por apoio mecânico, 1 moto no percurso pra cada 15 ciclistas, resgate, transporte de bagagens, etc..

Como se treina pra uma coisa dessas? Não tenho a menor idéia, mas tenho certeza que a melhor parte do processo vai ser descobrir como fazê-lo.

Embora eu seja um apaixonado por montanhas, serras, morros e etc.. não tenho o menor cacuete pra isso. Minha relação peso x potência é desfavorável, e as acelerações em percursos desse tipo costumam cobrar de mim, mais do que o normal. Mas eu adoro um desafio novo... E nada como um novo grande e motivador desafio pra dar novo sentido às coisas – Até retomar os treinos de corrida com mais afinco eu já fiz, já que correr é o que me traz de volta ao peso “normal” mais rapidamente.

Por falar em peso normal, eu nunca fui bom em ficar muito leve. Na maioria das vezes eu perco força (a ponto de não compensar a troca) e algumas vezes eu tendo a ficar com a resistência muito baixa – Não tem jeito, o fato de já ter pesado 130Kg não contribui. Meu limite de “saudável” (se é que pode se dizer isso do peso pré Ironman) é os 78-79Kg. Gostaria muitíssimo de conseguir chegar perto dos 75-76Kg sem “trocar” muita potência. Mas isso ainda vai ser assunto de discussão com minha nutricionista (consulta pro mês que vem ainda).

A programação pro ano que vem vai ser toda montada em torno deste objetivo. Até março ainda devo treinar como um “triatleta”, competir no GPExtreme e a partir daí esquecer a natação (que aliás ainda vai precisar ser lembrada de novo pra depois esquecida L) tentar me livrar de um pouco de peso desnecessário nos membros superiores, e corrida somente pra continuar manutenção e perda de peso.

Ainda tem o brasileiro de pista, e algumas outras provas de ciclismo que eu achar interessante. Alem disso, ainda no quesito “subidas” tem algumas cartas na manga.

Pra quem gosta de subir a serra de Campos, muito provavelmente nos encontraremos por lá!

LODD J

Retrato do esporte brasileiro???

Nem sei se vale a pena perder esses quase 6 minutos... o vídeo que segue embora seja de excelente conteúdo de reportagem é REPUGNANTE.

Se isso é um retrato do esporte no Brasil, é a foto de um borrão de merda!

Me desculpem o vocabulário, mas é REVOLTANTE!



LODD

11 Semanas depois...


Conforme programado, semana passada (ou retrasada, depende de quando você estiver lendo esse post) antes de embarcar pra férias eu refiz o teste de FT.

Mesmo protocolo do teste realizado no começo desse ciclo, com uma pequena variação no aquecimento.

O resultado foi além de bom. Todos os marcadores estavam na casa dos 20w mais altos. O pico de 5min ainda é fraco considerando o histórico, mas teve um ganho muito significativo se levar em consideração que nesse período não houve intenção, nem treinos específicos para esse fim.

O que mais me agradou foi o FT voltando a casa dos 330 e altos wats. Acima de 335w e perto dos 340w. Desta vez o teste foi bem mais "fácil" que da primeira vez, tanto que eu conegui apertar um pouco o rítmo nos últimos 4-5min, e se não levar em consideração o 1o minuto (de rampa) a potência ficou o tempo todo na casa dos 360w.

20+w é bastante ganho pra um período de menos de 3 meses. Pequena parte obviamente se deve ao meu histórico (claro que todo o tempo que eu já passei em cima da bike na vida tem que ter algum peso nessa história toda), mas mesmo assim, foi uma melhora além da esperada. Grande parte dela se deve ao fato de eu, em nenhum momento, ter feito "a mais" do que o programado... As vezes em que o treino parecia fácil e sem desafio, eu mantinha o plano. Nas outras que parecia pouco e podia ir mais, eu mantive o plano - Com certeza o fato de estar confinado ao rolo facilitou nesse aspecto - sem "turma", nem fatores externos pra inflacionar o rítmo!

Agora, após um "break" de 7 dias retorno para um segundo ciclo - como eu já havia comentado, focando muito mais na "base" e "endurance" do que nos treinos de limiares, o que talvez faça com que o FT fique estagnado por pelo menos mais um a dois meses. Mas é parte fundamental pra conseguir evolução. E, junto a isso, aproveitar os treinos mais longos e menos intensos pra perder "algumas arrobas" que eu ganhei no deorrer desses meses "intermináveis"!

Pra quem quiser ver, aqui o arquivo do teste da última quarta-feira.

Continuarei dando updates dos treinos aqui, mas como agora as coisas vão se mover mais "lenta e longamente" farei em espaços maiores também.

Abs

LODD