Um desabafo by Renata Falzoni

Já que foi uma "fatalidade" - que Deus continue nos protegendo e boa sorte a todos!

LODD

Começando as alterações (finalizado)

Hoje comecei algumas mudanças no fit da minha Felt. Já que a fase do "conforto" pra IM passou, agora vou aproveitar o potencial ABSURDO que essa bike tem pra conseguir alguns ganhos aerodinâmicos visando provas mais curtas e provas de CRI - é... o Brasileiro ta aí e a idéia é "participar" :-)

O vídeo abaixo mostra a primeira mudança: Abaixei bem a frente e um pouco o selim. Já que pra provas mais curtas eu tendo a usar uma potência bem mais alta, isso acaba influenciando diretamente minha cadência, que passa de baixíssima (na casa dos 70RPM) pra razoável (na casa dos 90RPM) e por isso eu acabo conpensando um pouco na altura do selim.

Fechei um pouco o clipe também pra tirar um pouco do arrasto criado pelo posicionamento das mãos.

No geral gostei das mudanças. Comecei bem, mas ainda tem uns ajustes finos pra se fazer: A bike parece um pouco "desequilibrada" no rolo solto, vou ter que testar na estrada pra ver e talvez precise abrir um pouco o clipe de novo. Fora isso, vou testar recuar um pouco o selim, sem alterar minha posição em relação ao movimento central, isso vai deixar meu quadril um pouco mais "livre" e as costas um pouco mais retas.

LODD

P.S. Conforme as sugenstões do Max nos comentários, fiz algumas outras mudanças para o que agora me parece definitivo. Troquei o avanço por um maior, e recuei pouca coisa o selim. Consegui uma posição mais "baixa" e com as costas mais retas.

Respondendo (parte I) - Qual Powermeter

Abrindo um espaço pra responder algumas perguntas que têm aparecido com frequência - Incrível, mas ainda tem gente que acha que eu entendo alguma coisa!?!?! :-D

Bom, o pessoal têm me perguntado qual o medidor de potência que eu recomendo? Acho que já postei alguns prós e contras de cada modelo ha algum tempo atras, mas não faço recomendação. Posso dizer qual o meu "eleito" e porque:

PowerTap da CycleOps - até debaixo dágua!

Não é o mais confiável (esse ainda fica por conta dos medidores SRM - usados já ha mais de uma década pelo pelotão pró), mas já foi testado e batido o suficiente pra provar que é confiável. Além de, se necessário, possuir um excelente atendimento pós venda.

Também não é o mais "versátil" pelo fato de ser um cubo, montado direto em uma roda e forçando assim o atleta usar a mesma roda sempre (ou ter mais que uma roda para treinos, competição, etc..)

MAS... embora no papel o SRM ainda seja o melhor e a limitação de versatilidade dele só se dê "em teoria" na escolha do pedivela, eu elegi o Power Tap por alguns "poréns"

1o - Mesmo estando "apegado" a uma só roda, ainda é o sistema mais barato e extremamente versátil para quem pedala com mais de uma bike e como eu, faz questão de usar um medidor de potência até em treinos regenerativos.

2o - Dependendo do que o atleta já tiver, ainda pode ser uma opção mais barata para montar 2 rodas (treino e competição) do que um SRM

3o - A coisa de ter que mandar pra fora do país pra trocar bateria e calibrar... Um maníaco como eu ia precisar de um de reserva (ou ia ficar pilhado cada vez que a bateria estivesse pra acabar). Vai parecer coisa de Nerd, mas isso ia acabar gerando inconsistência nos meus treinos.

Números por números, ambos são iguais... pelo menos no que diz respeito a precisão dos números - Eu sei, que alguém vai dizer que pela natureza da obtenção de dados, o SRM marca mais potência que o powertap pois o PTap tem energia dissipada na corrente antes de chegar ao cubo, coisa que o SRM não tem. Certo, do mesmo jeito que quando lançarem o medidor de potência nos pedais, vai ter leitura numérica maior do que a do SRM. Mas o que acaba importando é a consistência nas leituras se o atleta pedalar 10w hoje e 20w amanhã foi uma melhora de 100% e pouco importa esses poucos watts que um lê a mais que o outro.

Ainda uma nota sobre a durabilidade dos PowerTaps - tenho 3 cubos PTap com fio, sendo um desde 2003. Um deles já tem mais de 20.000km e NUNCA deu nenhum problema.

O GRANDE PROBLEMA: Rodas disco - pra quem "precisa de qulaquer maneira" competir com disco, vai ter que morrer com uma boa grana pra adquirir uma roda específica com PTap (ainda não cheguei lá... quando eu uso disco geralmente eu não vou precisar dos números)

E os outros? Bom, antes de começar as trocas pelo mundo dos "sem fio" eu pesquisei... O Quark parece um excelente custo benefício, mas parece que ainda têm algumas unidades que apresentam problemas e tem alguns bugs, e ainda "era" uma empresa nova, sem muito nome no mercado - o que acabou pois foi recentemente adquirida pela SRAM (grupos).

Espero que ajude.

LODD

Arquivos de Potência do IMB

Uma das melhores surpresas do final de semana do IMB foi podido participar de um debate sobre treinamento com medidores de potência na véspera da prova.

Muito bacana ver que já existe um "universo" de usuários desses aparelhinhos (que na minha opinião são o melhor investimento que um atleta pode fazer para sua performance), e que além de tudo tem muita gente interessada, pesquisando, analisando, etc..

Por isso, depois de uma troca de idéias via twitter do MundoTri criei uma planilha para aqueles que quiserem, compartilhar os dados da prova.

É só clicar aqui e preencher na planilha os dados que você tem. Quem não quiser não precisa se identificar.

Com base nos dados, a pedido do MindoTri vou escrever uma análise das diferentes táticas de prova, e se possível contando com dados de alguns atletas profissionais também.

LODD

O Último?

Talvez esse sub 10h não esteja realmente "em mim". O negócio agora é partir para outro desafios, afinal de contas, a vida está cheia deles.

Obrigado aos grandes companheiros em mais essa "viagem": Ciro, Murilão, Alê Takenaka, Arthur, Primo, Mestre Azevedo, Ariane e minha grande parceira Aninha Oliva... Valeu pelos excelentes momentos em cima e fora do selim, e parabéns a todos vocês pela prova de Domingo.

E um especial pro meu grande IRMÃO, Luiz Eng parceiro pra qualquer parada nessa vida. Aquela chegada vai ficar marcada como a mais emocionante até hoje!