Referência


O monstro dinamarquês, Tbjorn Sindballe escreveu um livro (em dinamarquês) que está sendo considerado uma excelente leitura até pra quem não é do meio – Eu não leio dinamarquês, mas dizem que ele escreve muito bem – Espero que seja traduzido logo para uma língua de domínio público.

Neste livro, “A performance perfeita” (já traduzido) ele coloca um apêndice com dados e números suficientes para deixar o mais “nerd” dos fisiologistas ocupado por muito tempo.

Tive acesso à esses números e vou colocar aqui mais como “efeito decorativo”, uma vez que o cara é, literalmente, uma usina:

Altura: 190cm

Peso: 79-85kg (como todo cara grande o peso parece flutuar bastante)

% Gordura: 10,9 – 15,5% (assim como a gordura J)

Maior consumo de O2: 6,85l O2/min

Maior VO2max: 86,8 l O2/min/kg (sério, esse cara podia ter sido qualquer coisa nos esportes de endurance)

FCmáx: 175-180bpm (era 203 aos 18anos)

FC em repouso: 38-45bpm (a 1a coisa que eu bato ele rsrsrs)

Maior metabolismo de gordura em intensidade de IM:

0,8g/min com bebidas energéticas (malto ou coisa do tipo)

1,2g/min quando ingeria 60% da energia em forma de gordura ou após 2-3h só com H2O * ele era conhecido por fazer treinos longos em intensidade baixa em jejum e só tomando água

Taxa de suor no IM Hawaii: 1,6 – 1,7 l/hora

Maior temperatura corporal medida: 40,2oC

Horas de treino anual:

1998: 480

1999: 613

2000: 732

2001: 788

2002: 871

2003: 886

2004: 1020

2005: 941

2006: 957

2007: 942 (* ano em que foi 3o no Hawaii)

2008: 834

Melhor teste de Bike (outubro 2006)

Potência(w) FC(bpm) Lactato

250 118 0,9

280 127 1,0

310 135 1,4

340 145 1,8

370 154 2,8

Melhor teste de corrida (Abril 2002)

Vel (kph) FC(bpm) Lactato

15,0 145 1,0

16,0 153 1,1

17,0 161 1,7

18,0 166 2,2

19,0 172 3,3

Max 180 7,0


Melhor natação de 1500m em piscina de 50m: 18min15s em Jan/04


Melhor corrida de 5km: 15min21s (2005)

Melhor corrida de 10km: 31min47s (2002)

Melhor corrida 21km: 1h12min36s (1/2IM Califórinia 2005) *Eu tava lá e corri meia hora mais lento J

Intensidades típicas de prova (bike W e FC, corrida Pace e FC)

Sprint/short: 390-415w @ 158-162bpm & 3:10-3:25/km @ 155-165bpm

1/2IM: 340-350w @ 148-155bpm & 3:25-3:40/km @ 150-160bpm

IM: 290-310w @ 138-142bpm & 4:15-4:25/km @ 140-143bpm

Como eu disse no começo... SÓ REFERÊNCIA!

6 comentários:

Anônimo disse...

Só referência (2)!!!

Guto Antunes disse...

acho sensasional, mas todo o esforço levou a um quadro de insufuciência cardíaca crônica.

Abs!

Sebastian disse...

Sensassional os dados Lodd, tive o privilegio de ver esse cara correr em Kona em 2005 - ano em que ele bateu o recorde do ciclismo mas que durou pouco tempo - e ele corria bem mal comparado com os outros. Não lembro se foi em 2007 que ele foi 3o no Havai, sempre um monstro no pedal e apenas se defendia na corrida.
Agora, como é que um cara que corre os 10km de um olímpico na casa dos 31 e os 21 de um meio pra 1:12 me pareceu tão pangaré correndo IM?
Acho que os outros são muito fortes...

E Lodd, onde vc arruma essas informações?????

Abraço!

LODD disse...

Gutão,

Durante algum tempo cogitou-se um efeito colateral do uso de substancias para melhorar performance. Espero realmente que não seja isso.

A gente sabe que esse esporte nosso tem lá os seus efeitos não desejados e uma coisa que eu me preocupo bastante é com o uso excessivo de alguns "músculos" sendo a maior delas, o coração. Torbjorn não é o primeiro e nem o mais famoso.

Espero realmente que o caso dele seja somente devido ao uso em excesso e não ao uso incorreto!

LODD disse...

Sebá,

Ele, como toda "powerhouse" teve seus problemas em equalizar energia gasta com energia consumida, inclusive o livro tem uma parte grande que trata disso, de como ele fazia pra medir a eficiência energetica, porque meu caro, empurrar 310w por mais de 4h20min "torra" uma montanha de Kj a mais que os "Craigs" da vida. E pra fazer essa máquina correr depois também precisa de muita Kcal.

Ei li um monte de artigos a resprito - porque como você pode imaginar, essa "batalha" me interessava muito. E ele tinha algumas coisas bem interessantes à respeito de como se tornar energeticamente enconômico mesmo gerando potência suficiente pra mover uma turbina de usina.

Agora, como eu consigo essas coisas? bom, não tô treinando essas semanas então ando lendo, lendo, lendo... :-)

Anônimo disse...

Vc podia postar algumas coisas sobre como ser econômico!!!!
Como todo mundo acima dos 1,85,também sofro pra correr.
Abraço
Gui